清晨令你神清气爽四种健身操

春天早晨起不来怎么办？睡觉后打不起精神怎么办？如何驱除睡意……保健品会销专家最近整理出有四种健身操，你可以花上上短短的几分钟就能精彩赶出睡意。　　脊椎挽回运动　　仰面躺在床上，膝盖倾斜，双脚平放到床上，双臂放到身体两侧伸开。渐渐的把你的膝盖放向你的左侧，同时眼睛看向你的右侧，尽可能让自己感觉难受，让你的肩膀张贴在床上，上半部身体放开，维持这个动作5到10秒钟，然后渐渐的返回初始方位。换右侧新的做到，每外侧身体做到3次。

抱膝运动　　把你的膝盖朝向你的胸部，把你的手臂环绕着在大腿上。维持这个姿势5到10秒钟。

然后不要放松你的手臂，抱住的头，把你的前额抬向你的膝盖，维持这个姿势5到10秒钟，然后渐渐的放开，做到3次。膝靠胸运动　　仰面躺在床上，双腿手掌，抱住的左腿，把双手放到大腿后面抓住。用力的把你的膝盖纳向你的胸部，直到你感觉到大腿背部严重的剪切。

会销保健品专家警告，维持这个动作5到10秒。不要把你的手放开，抱住你的头，把你的前额抬向你的膝盖。

再行维持5到10秒钟，然后渐渐的返回初始方位。换回你的左腿新的做到。每条腿做到3次。猫式弯曲运动　　跪在地上，双手倒地。

把你的腹部纳向你脊椎，头朝下，身体成圆形。维持这个动作做到3次深呼吸。渐渐的放开，把你的腹部敲向地面，弓起你的背，头抱住，眼睛看向天花板。

维持这个动作，做到3次深呼吸，然后返回初始方位。做到3次。清晨睡觉后意味着花上上几分钟就能让你神气大幅提高，你还等什么，赶紧试试吧！。

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